เพิ่มความสูงให้ได้ผล

ถึงแม้ความสูงจะเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นเช่นนั้นเสมอไป บางครอบครัวพ่อ-แม่เตี้ย แต่ลูกกลับตัวสูง บางครอบครัวพ่อ-แม่สูง แต่ลูกกลับเตี้ยก็ยังมีให้เห็นกันบ่อยๆ แต่ด้วยค่านิยมของวัยรุ่นหรือสังคมในสมัยปัจจุบัน คนตัวสูงมักจะดูดีและโดดเด่นกว่าคนตัวเตี้ย สำหรับบางอาชีพจะมีข้อจำกัดที่ว่าต้องสูงเท่าไรต่ำกว่าเกณฑ์ที่ตั้งไว้ถึงจะสามารถทำงานได้ หลายๆคนในสังคมปัจจุบัน จึงพยายามหาวิธีเพิ่มความสูงหรือวิธีทำให้สูงขึ้นได้แม้เพียงเล็กน้อยถึงแม้จะใช้เงินมากเท่าไรก็ยอม

ซึ่งวิธีเพิ่มความสูงนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี และต้องมีปัจจัยต่างๆ ที่จะเข้ามาช่วยเสริมให้ได้ผลที่ดียิ่งขึ้น ปัจจัยต่างๆที่จะช่วยส่งผมดีให้กับการเพิ่มความสูงของร่างกายคือ
– การนอน หลายๆคนในสมัยนี้มักจะชอบนอนดึก แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนดึกนั้นมีผลต่อการเพิ่มความสูงในช่วงวัยที่ร่างกายกำลังโต โกร์ทฮอร์โมน (Growth Hormone) คือฮอร์โมนที่จะช่วยในการเพิ่มความสูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ เนื้อเยื่อของร่างกาย รวมถึงกระดูกให้ยาวขึ้น โดยโกร์ทฮอร์โมนจะถูกผลิตออกมาในขณะที่เราหลับสนิทตั้งแต่ เที่ยงคืน-ตีสอง ดังนั้นเราควรจะนอนหลับตั้งแต่ 4 ทุ่ม เป็นต้นไป
– การรับประทานอาหารที่ถูกโภชนาการ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และแต่ละหมู๋ก็ต้องมีความหลากหลาย ควรจะเน้นอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่นนม ไข่ไก่ และอาหารที่มีวิตามินดี ซึ่งจะช่วยส่งผลให้มีการเจริญเติบที่ดีขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีคาเฟอีนปะปนอยู่ด้วย เช่น ชา กาแฟหรือแม้กระทั่งน้ำอัดลม และควรหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนหรือฟาสฟู้ส ซึ่งจะมีไขมันประกอบอยู่สูงทำให้อ้วนและยังขาดสารอาหารอีกด้วย
– การออกกำลังกาย อย่างเหมาะสมจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการทำงานต่างๆของฮอร์โมนในร่างกาย และยังกระคุ้นการทำงานของเซลล์กล้ามเนื้อให้มีการเจริญเติบโต การเล่นกีฬาทั่วไปจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงและเติบโตขึ้นได้ แต่จะมีกฬาบางอย่างที่จะให้ผลที่ดีหรือเสียต่อร่างกายด้วยเช่นกัน

– ตัวอย่างกีฬาที่ดีก็เช่นการกระโดดเชือก บาสเก็ตบอล การโหนบาร์ กีฬาประเภทนี้จะเน้นที่การไหลเวียนของโลกหิต และมีการโลดโผน และการยืดตัวหรือเหยียดตัวที่มากกว่ากีฬาทั่วไป โดยจะทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกยืดออกอย่างเป็นธรรมชาติ
-ตัวอย่างกีฬาที่ควรหลีกเลี่ยง คือการเล่นกล้ามและการยกน้ำหนัก ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายมีการกดทับแทนที่จะยืดออก

โดยปัจจุบันนั้นยังมีวิธีเพิ่มความสูงในแบบต่างๆอีกมากมาย ทั้งการเล่นโยคะ การฝังเข็มเพิ่มความสูง การผ่าตัดเสริมกระดูกตามโรงพยาบาล อาหารเสริมเพิ่มความสูง รวมถึงสินค้าเพิ่มความสูงต่างๆ ที่มีการออกแบบและผลิตออกมาอย่างต่อเนื่อง ยกตัวอย่างเช่น เครื่องยืดกระดูก (Traction Cough) ซึ่งวิธีการทำงานคือ การนอนแล้วใช้การล็อกร่างกายส่วนบนและล่าง แล้วจึงทำการยืดตัวออก ซึ่งก็เป็นหลักการง่ายๆตามธรรมชาติซึ่งการจะทำให้ได้ผลก็แล้วแต่ปัจจัยของแต่ละบุคคล บางรายสามารถเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วได้ ภายใน 1 เดือน บางรายต้องใช้เวลา 2-3 เดือน ซึ่งลูกค้าก็มีหลากหลายทั้งชายและหญิง อายุตั้งแต่ 15-40 ปี หรือมากกว่า 50 ปีก็มี และข้อดีอีกอย่างของเครื่องนี้ คือ รักษาอาการปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นได้ด้วยถือเป็นสินค้าอีกตัวที่ให้ผลดีได้หลายอย่าง ขอขอบคุณข้อมูลจากคุณธเนศ เว็บไซต์ www.180up.ibuy.co.th

สำหรับอาหารเสริมที่ออกมากันอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีน เวย์โปรตีน วิตามินต่างๆ แคลเซียมปะการัง รวมถึงฮอร์โมนต่างๆ เช่น โกร์ทฮอร์โมน ก็มีจำหน่ายอย่างแพร่หลาย ซึ่งก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจจะช่วยให้เราเพิ่มความสูงได้อีกเล็กน้อย แต่ก็นับว่าคุ้มค่าสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความสูง ที่สำคัญต้องอย่าลืมดูว่าอาหารเสริมหรือยาเพิ่มความสูงตัวนั้นได้ผ่าน อย. ด้วยไม่งั้นอาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือถึงแก่ชีวิตได้

แต่ไม่ว่ายังไงก็แล้วแต่เราต้องอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วยไม่งั้นถึงจะตัวสูงไปแต่ผอมก็ไม่ได้ทำให้ดูดีขึ้นได้ เราต้องรู้จักออกกำลังกาย ทานอาหารให้ถูกโภชนาการ และที่สำคัญพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายเรามีสุขภาพที่ดีทั้งจากภายในและภายนอก

Uncategorized

Comments are disabled.